Les aliments à Manger Pour les Sept Prochains Jours

Lorsque vous entendez le mot de régime, vous pouvez immédiatement penser à beaucoup de choses que vous ne pouvez pas avoir. La réaction la plus commune est de penser que vous allez avoir à manger de petits repas ennuyeux aliments. Mais avec un peu de créativité, le régime alimentaire ne doit pas être mauvais. En fait, il peut être carrément délicieux. 1.Vous n'avez pas besoin de manger le même repas tous les jours:Économiser de l'énergie et de calories par la planification de votre menu de la semaine à venir. Prendre un jour de la semaine, à planifier ce que vous allez manger pour les sept prochains jours. Si vous disposez d'un même la plus petite quantité de temps pour faire de votre repas, vous n'aurez pas à recourir à l'achat de repas le même jour vous en avez besoin, et vous pouvez être plus sensible au sujet de ce que vous achetez. 2.Le temps de cuisson est plus important que de calories et de matières grasses:bien Sûr, vous pouvez manger un quick mais repas sain en seulement quelques minutes, mais c'est pas la peine si les aliments que vous mangez n'est pas aussi bon que votre vieux "rapide" de repas. Plus rapide, facile les repas sont complète des glucides (ce que votre corps brûle vite), de la graisse, ou les deux. La meilleure option:Bâtir un congélateur, et à ranger certains de brûler les graisses des aliments, comme le pain de grains entiers, les haricots secs, les flocons d'avoine, et de la viande maigre. Ces derniers sont riches en protéines des aliments que votre corps a besoin pour fonctionner correctement, de sorte que vous avez à manger seulement quelques-uns d'entre eux tout au long de la journée. Manger des protéines de haute qualité à chaque repas, y compris le petit-déjeuner. 3.Certains saine, bonne dégustation d'aliments peut faire le contraire:je ne suis pas de compter les calories, car il est difficile de se souvenir, encore moins de les compter. Mais la question est que la façon dont vous mangez est aussi important que ce que vous mangez. Mangez lentement et mâchez bien vos aliments. Cela va aider votre corps à décomposer les aliments plus efficacement, de sorte qu'il peut s'adapter plus facilement dans votre corps. Ajouter plus d'aliments riches en fibres tels que les haricots et les flocons d'avoine dans votre alimentation; ils sont le remplissage et le meilleur pour la digestion. 4.Vous aurez besoin d'un peu de sucre, mais n'allez pas fou:Il y a des sucres naturellement présents dans les fruits et certains légumes. Le plus naturel, mieux c'est. Si vous allez manger des fruits, qui contient des sucres naturels, puis se concentrer sur les fruits avec la plus faible teneur en sucre--ce qui est des fruits, pas de fruits secs. Les fruits secs contiennent beaucoup de sucre. 5.Ne buvez pas vos calories:Que la vinaigrette que vous mangez à l'épicerie?Il contient probablement beaucoup de gras et de calories. De nombreuses personnes consomment plus de calories qu'ils se rendent compte, tout simplement parce qu'ils boivent. Prendre avantage de réduire les matières grasses et le régime alimentaire des marques d'aliments et de boissons, et de ne boire que de l'eau. 6.Vous pouvez apprendre à aimer des aliments sains, comme les oignons, l'ail, l'huile d'olive, et des fraises:la Plupart des substituts sains comme les avocats et les huiles insaturées goût plus comme des concoctions que les aliments. Donc si vous aimez les aliments comme les poivrons, ouvrez-face, les avocats, les artichauts, brocolis, et les fraises, alors vous êtes susceptible de les aimez mieux. Votre corps ne sait pas la différence entre la carotte, le céleri, et le cantaloup le même goût. La clé est de continuer à essayer de nouveaux aliments et de remplacer les mauvaises habitudes et les bons, dans de petites portions. Une fois que vous voyez le progrès c'est le maintien, il sera plus facile de continuer. La seule chose à changer est que vous obtenez une meilleure santé en général. Le site utilise des cookies. Ils nous permettent de vous reconnaître et obtenir des informations à propos de votre utilisateur experience.By en continuant de naviguer sur le site, j'accepte l'utilisation de cookies par le propriétaire du site en conformité avec la politique en matière de Cookies